Confiance & Estime personnelle
Un petit peu de confiance peut faire toute la différence!
Confiance de soi vs estime de soi
La confiance en soi et l’estime personnelle ça se passe à l’intérieur, dans notre coeur, mais peu importe comment la personne se sent à l’intérieur, on peut très souvent le voir dans son non verbal ou dans ces actions quotidiennes.
On confond souvent confiance en soi et estime de soi. La confiance fait référence à la capacité de réaliser quelque chose tandis que l’estime réfère à la valeur qu’on ressent pour soi-même.
- Karène Larocque, M.A.(psy.)
La confiance en soi s’acquiert avec de l’expérience. C’est en vivant des épreuves que tu pourras ressentir le sentiment d’être « capable » de faire quelque chose.
Plus tu transformes la phrase « Je pense que je suis capable de…» en la phrase « Je sens que je suis capable de… », plus tu bâtis ta confiance personnelle.
Développer ton estime de toi
Pour développer une meilleure estime de soi, tout est une question de fidélité à soi-même.
Qu’est-ce que ça signifie être fidèle à soi?
Ça signifie d’être fidèle à ses émotions et connaitre et respecter ses limites, ses valeurs et ses rêves. Une personne qui manque d’estime de soi pourrait dire ou penser comme cela :
Je ne vaux pas grand chose.
Je ne vois pas pourquoi mon/ma partenaire de vie m’a choisie.
J’ai de la difficulté à aimer ou accepter la personne que je suis.
Mais ces phrases-là ne t’aident pas à construire une meilleure estime de toi. Essaie de penser plutôt comme ça:
J’ai une valeur, je vaux quelque chose.
Je suis certaine que mon/ma partenaire de vie m’a choisie parce que je suis [insérer tes qualités ici].
Je m’aime comme je suis.
À travers les années, j’ai eu à construire et même à reconstruire ma confiance et mon estime personnelle.
Les meilleurs conseils que je peux te donner?
Apprendre à te connaitre grâce au développement personnel ou avec un professionnel dans le domaine.
Sortir de ta zone de confort souvent (vivre de nouvelles expériences).
T’entourer de personnes positives et confiantes.
Te regarder dans le miroir chaque jour en disant à haute voix des affirmations positives à ton égard.
Résister à la comparaison avec d’autres personnes.
Pratiquer l’affirmation de soi (mettre tes limites, dire non, penser à toi.)
Être patiente et surtout continuer à travailler ses points, même quand tu commences à te sentir plus confiante.
Saches que l’estime de soi, ça se développe et ce n’est pas quelque chose qui se fait en 1 semaine. Les petits gestes que tu feras au quotidien et les pensées que tu auras à travers les journées vont t’aider à bâtir graduellement cette estime de toi.