La neuroplasticité
Savais-tu que ton cerveau a la capacité de se modifier?
Grâce au livre « La source » de Dre Tara Swart, j’apprends des faits fascinants en lien avec la neuroscience. C’est un livre qui nous explique et nous donne des trucs pour éveiller notre conscience et être capable d’accueillir l’abondance dans notre vie.
Depuis les deux dernières années, j’ai cette impression que je suis en train de me transformer, et je comprends maintenant que ceci n'est pas qu'une impression ...
Les changements
J’ai moins de périodes d’anxiété (et quand je dis MOINS, c’est presque plus!).
J’ai moins de peurs/phobies qu’avant. Du moins je ne vois plus mes peurs comme des menaces qu’il faut éviter, mais plus comme le chemin à suivre vers une meilleure moi.
Je me sens plus courageuse. J’ai envie de vivre de nouvelles expériences.
Et bien, tout ça n’est pas un hasard.
Avec le développement personnel que je fais depuis des années (livres, formations, etc.), je suis en train de créer de nouvelles voies neuronales dans mon cerveau, ce qu’on appelle la neuroplasticité.
Oui oui, il est prouvé que le cerveau adulte peut continuer d’évoluer et de se transformer si on y met des efforts bien sûr!
3 facteurs influençant notre cerveau
Voici 3 facteurs qui exercent une influence particulière sur notre modification cérébrale.
La nouveauté : les voyages, l'acquisition de nouvelles compétences et les rencontres. Les nouvelles expériences peuvent même stimuler la croissance de nouveaux neurones. À quand remonte la dernière fois que vous avez essayé quelque chose de nouveau?
L’exercice aérobique : ce type d'exercice augmente l'apport d'oxygène sanguin au cerveau et nous permet de libérer la protéine BDNF, cette endorphine qui permet la croissance de nouveaux neurones. Marchez-vous régulièrement 10 000 pas par jour? Faites-vous en moyenne 20 minutes d'exercice aérobique par jour?
La stimulation affective: plus intenses sont votre expérience d'un événement et l'émotion que vous y associez, plus grand sera l'impact de cet événement sur le cerveau. (Cela va dans les deux sens, positif et négatif), mais bien sûr on cherche à vivre le plus d’expériences positives. Par exemple, les bons moments partagés avec vos proches ont un effet bénéfique parce qu'ils favorisent la libération d'ocytocine, qui est associée à la confiance.
LA NEUROPLASTICITÉ ; UN CHANGEMENT À LONG TERME
En résumé, c’est souvent très difficile et long de désapprendre quelque chose de négatif, car elle est ancrée en nous. La meilleure façon d’arrêter de faire du « sur place » dans notre vie c’est la RÉPÉTITION de pensées ou comportements positifs pour être capable d’écraser les pensées et les comportements indésirables.
Et pour créer de nouveaux chemins positifs, on peut utiliser la nouveauté, l’exercice et la stimulation affective.
Ce n’est pas magique, mais à force de répéter un nouveau comportement positif, celui-ci deviendra plus naturel et créera des voies neuronales plus fortes et te permettra d’écraser certaines pensées ou certains comportements négatifs.
La source : Ouvrez votre esprit, changez votre vie
Découvrez le fonctionnement de votre cerveau et ses pouvoirs exceptionnels. Préparez-vous mentalement à changer votre futur à l'aide d'outils puissants : loi d'attraction, visualisation, abondance, désir magnétique, libération de votre créativité... Accédez à votre Source en 4 étapes progressives : prise de conscience, tableau d'action, attention ciblée et pratique délibérée. Inspirez-vous des témoignages forts de personnes qui ont suivi le programme. Entraînez-vous au quotidien grâce à plus de 30 exercices dédiés. Un ouvrage indispensable et unique pour réaliser la vie de vos rêves et créer le futur qui vous convient.
Tu peux te procurer le livre juste ici : https://amzn.to/3yc7RkR